Camino del Corazón Saludable

     
 
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¿Tienes tiempo para quemar entre vuelos?

Camine por el sendero BWI Cardio para disfrutar de un poco de ejercicio, aliviar el estrés y mantener un corazón sano

¿Que es el Camino BWI Cardio?

El Camino del BWI Cardio consta de dos circuitos diferentes en la terminal de BWI Thurgood Marshall Airport. Ambos son designados American Heart Association senderos para caminar. Para caminar cada bucle tarda aproximadamente 20 minutos.

The Loop Terminal es un 1K de ida y vuelta a pie a lo largo de la parte pública de nivel superior de la terminal (el área con suelo de baldosa blanca antes de los controles de seguridad). Comenzar en cualquier parte a lo largo del nivel superior de la terminal y caminar hasta el final del Concourse Un círculo, se remontan a finales de Terminal E y volver a su punto de partida.

El Concourse A / B Loop es un 1K de ida y vuelta a pie dentro de la zona de seguridad de Concourse A y B. Comenzar en cualquier parte a lo largo de cualquiera de los dos Concourse A o B. Camina hasta el final de la Explanada de un círculo, de nuevo al final del Concourse B y volver al punto de partida.

¿Cómo sé a dónde ir?

Sólo tiene que seguir los logos BWI Cardio Trail colocados en las paredes o directorios a lo largo del camino. Siga los logos y creará un bucle de vuelta a su punto de partida. Los mapas también están disponibles en los mostradores de información BWI.

¿Cuáles son los beneficios de caminar?

De acuerdo con la American Heart Association, la investigación ha demostrado que los beneficios de caminar y la actividad física moderada durante al menos 30 minutos al día puede ayudarle a:

  • Reducir el riesgo de enfermedad coronaria
  • Mejorar la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre
  • Mantenga el peso corporal y disminuir el riesgo de obesidad
  • Mejorar el bienestar mental
  • Reducir el riesgo de osteoporosis
  • Reducir el riesgo de cáncer de mama y cáncer de colon
  • Reducir el riesgo de no insulino dependiente (tipo 2) diabetes

Vamos a dar un paseo!

Haga clic aquí para descargar / ver un mapa de la ruta BWI Cardio

Mapa de la ruta BWI Cardio:

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